Πώς είναι εφικτή η αλλαγή
Η Εύη Ξυραφά, σχεδίασε ένα νέο καινοτομικό πρόγραμμα, με αποδεδειγμένα αποτελέσματα ήδη από τo πρώτο online πρόγραμμα που υλοποιήθηκε και τώρα θα το προσφέρει και βιωματικά στην Αθήνα.
Σε συμπυκνωμένη εκδοχή, για όσους θέλουν σε λίγο χρόνο να πετύχουν σίγουρα αποτελέσματα, το πρόγραμμα “Θέσε όρια για υγιείς σχέσεις” είναι αυτό που αναζητούν.
Μόλις σε 4 Σάββατα, ζωντανά βιωματικά και με ταυτόχρονη υποστήριξη σε online πλατφόρμα, οι συμμετέχοντες θα έχουν όλη τη γνώση που χρειάζονται για να γίνουν Μάστερ στο να θέτουν όρια στις σχέσεις τους.
Εισηγήτρια του προγράμματος είναι η κα. Εύη Ξυραφά, Life Skills Specialist, δημιουργός του Believe in You, coach και συγγραφέας του βιβλίου «Θέλω-Πιστεύω-Μπορώ- Τα 3 κλειδιά της ζωής», που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Διόπτρα.
Η δομή του προγράμματος
Βήμα 1: Τα θεμέλια της αυτογνωσίας- Γνωρίζοντας σε βάθος τον εαυτό μας και τα θέλω μας.
Βήμα 2: Ξεπερνώντας τα εμπόδια -εσωτερικά και εξωτερικά -στο να θέτουμε όρια.
Βήμα 3: Η εργαλειοθήκη της οριοθέτησης- Πώς να διαχειρίζεστε κάθε κατάσταση με ευγένεια και συμπόνια, χωρίς να βγαίνετε εκτός εαυτού.
Οι 3 ενότητες του προγράμματος ή αλλιώς τα βήματα της αποτελεσματικής οριοθέτησης, θα διδαχθούν βιωματικά σε 4 Σάββατα τον Απρίλιο, Μάιο και Ιούνιο, ώστε να υπάρχει χρόνος αφομοίωσης και εξάσκησης.
Σε όλες τις ενότητες θα υπάρχει πρακτική εξάσκηση των εννοιών, μέσα από στοχευμένες ασκήσεις, με βάση το στόχο του καθενός.
Τι θα αποκομίσετε από κάθε ενότητα
1η ενότητα- Αυτογνωσία: Τα θεμέλια της οριοθέτησης
Πρακτικό όφελος: Γνωρίζω με σαφήνεια ποιός είμαι και ποιός θέλω να είμαι
Αναλυτικά τα οφέλη της 1ης ενότητας
-
Θα αναγνωρίσετε τις αξίες σας: Tα θεμέλια της μεταμόρφωσης
-
Θα μετρήσετε με ακρίβεια το διεκδικητικό σας προφίλ μέχρι σήμερα, ώστε να ξέρετε από που πηγάζει η δυσκολία σας στο να θέτετε όρια
-
Θα αποκτήσετε απόλυτη σαφήνεια ως προς τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, γεφυρώνοντας το κενό ανάμεσα σε αυτά που θέλετε και αυτά που έχετε
-
Θα ανακαλύψετε τα κίνητρά σας, ώστε να ωθήσετε τον εαυτό σας στην αλλαγή (μεταμόρφωση)
-
Θα έρθετε σε αρμονία με τα πραγματικά θέλω σας.
2η ενότητα- Ξεπερνώ τα εμπόδια στην οριοθέτηση
Πρακτικό όφελος: Ανακαλύπτω τις περιοριστικές πεποιθήσεις και τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα που με εμποδίζουν να εκφράζω την αλήθεια μου
Αναλυτικά τα οφέλη της 2ης ενότητας
-
Διαχειρίζομαι τα μεγάλα συναισθήματα (αρνητικά συναισθήματα)
-
Αναγνωρίζω και ξεπερνώ τις περιοριστικές μου πεποιθήσεις
-
Ανακαλύπτω τι επηρεάζει ασυνείδητα τη συμπεριφορά μου, μέσα από τα αρχέτυπα
-
Μειώνω αυτά που με “κουρδίζουν” στις σχέσεις μου κατά 90%
3η ενότητα- Τεχνικές οριοθέτησης και πρακτική εξάσκηση
Πρακτικό όφελος: Μαθαίνω να διαχειρίζομαι δύσκολες καταστάσεις με ευγένεια, καλοσύνη και συμπόνια. Ή αλλιώς μαθαίνω να θέτω ξεκάθαρα όρια με χάρη, ευκολία και σταθερότητα σε ποικιλία καταστάσεων της καθημερινότητας.
Αναλυτικά τα οφέλη της 3ης ενότητας
-
Πώς διαχειρίζομαι με ευγένεια την αρνητική κριτική και την αγένεια, χωρίς να θυμώνω
-
Πώς λέω “Όχι” σταθερά, χωρίς φόβο
-
Πώς απαντώ σε προσβολές με χάρη και αυτοπεποίθηση
-
Πώς διαχειρίζομαι δύσκολες καταστάσεις με χαμόγελο και καθαρή συνείδηση
-
Επανάληψη των βασικών σημείων: 10 do’s and dont’s για να γίνετε Μάστερ στο να θέτετε όρια.
Χρήσιμες πληροφορίες
Τα μαθήματα θα υλοποιηθούν ζωντανά στην Αθήνα, στον χώρο της We Can στο Χαλάνδρι, Λεωφόρο Πεντέλης 119, στις εξής ημερομηνίες:
1) Σάββατο 20 Απριλίου 2024 και ώρες 16.00-20.00 (Εισαγωγή του προγράμματος)
2) Σάββατο 27 Απριλίου 2024 και ώρες 16.00-20.00 - 1η ενότητα: Αυτογνωσία
3) Σάββατο 18 Μαΐου 2024 και ώρες 16.00-20.00 - 2η ενότητα: Ξεπερνώντας τα εμπόδια
4) Σάββατο 1η Ιουνίου 2024 και ώρες 16.00-20.00 - 3η ενότητα: Τεχνικές οριοθέτησης και πρακτική εξάσκηση
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει διδασκαλία μέσα από όλες τις εκπαιδευτικές μεθόδους, ώστε να ταιριάζει στο στυλ μάθησης του καθενός και στον τρόπο ζωής του.
- Παρουσιάσεις Powerpoint
- Βίντεο
- Βιωματικές ασκήσεις
- Podcasts (ηχογραφημένες εκπομπές)
- Group coaching
- Ομαδικές εργασίες
- Υποστηρικτικό υλικό
- Βεβαίωση παρακολούθησης στο τέλος του προγράμματος
Bonus του προγράμματος
- 2 μήνες δωρεάν πρόσβαση στο Life Skills Academy, την 1η Online Ακαδημία Δεξιοτήτων Ζωής από το Believe in You, αξίας 200 ευρώ.
- Template Vision Board για να θέσετε τους στόχους σας, αξίας 90 ευρώ.
- Cheatsheet με έτοιμους διαλόγους σε ποικιλία δύσκολων καταστάσεων της καθημερινότητας που απαιτούν ετοιμολογία, αξίας 50 ευρώ
- Πακέτο τριών σεμιναρίων του Believe in You με τίτλο “Διώξε την τοξικότητα από της ζωή σου”, αξίας 105 ευρώ.
- Οn demand σεμινάριο με θέμα “Σπάσε τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις”, αξίας 35 ευρώ.
- Bonus συνολικής αξίας 480 ευρώ.
