Το άγχος όλο και αυξάνεται γύρω μας, όλο και μεταδίδεται. Έχουμε συνηθίσει να ζούμε με αυτό και να το βιώνουμε καθημερινά, έντονα και συνεχόμενα. Αυτό όμως δεν είναι φυσιολογικό! Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν έχει φτιαχτεί για να βιώνει μόνιμα άγχος και αργά ή γρήγορα αυτό θα βλάψει την ψυχική και σωματική μας υγεία!

Είναι απαραίτητο λοιπόν να εντοπίσουμε εγκαίρως τις αιτίες που μας το προκαλούν, ώστε να το προλαμβάνουμε, αλλά και να το ελέγχουμε όταν μας συμβαίνει. Το άγχος φυσιολογικά είναι στιγμιαίο συναίσθημα και θα έπρεπε να το βιώνουμε σπάνια και σε περιορισμένο βαθμό. Για να το πετύχουμε αυτό θα πρέπει να εκπαιδευτούμε στη Διαχείριση άγχους -μια δεξιότητα που κυριολεκτικά μπορεί να μας σώσει τη ζωή.

Το Believe in You τον Μάιο θα υλοποιήσει ένα 5ήμερο challenge, ώστε να ανακαλύψετε τις κρυφές σας αιτίες άγχους και να τις αντιμετωπίσετε. Το άγχος δεν προκαλείται από τα γεγονότα ή τις συνθήκες που βιώνουμε, όπως νομίζουν πολλοί. Το άγχος προκαλείται από τις σκέψεις μας, από την ερμηνεία των γεγονότων στο μυαλό μας. Εάν μάθουμε λοιπόν πώς λειτουργεί το μυαλό μας θα μάθουμε και να ελέγχουμε το άγχος. 

Αντίστοιχα κάποιοι άνθρωποι έχουν προδιάθεση στο άγχος, δηλαδή είναι τύπου Α και όχι τύπου Β, καθώς αυτό είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας. Οπότε το να μάθουν να αναγνωρίζουν ποια στοιχεία της προσωπικότητάς τους τούς οδηγούν στο άγχος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό. 

Στο 5day challenge του Μαΐου με θέμα “Οι 5 κρυφές αιτίες άγχους και πώς να τις αντιμετωπίσετε” η Εύη Ξυραφά θα βοηθήσει πρακτικά τους συμμετέχοντες να μειώσουν το άγχος τους άμεσα, αλλά και μακροπρόθεσμα.

Μέσα από εκπαίδευση και coaching θα βγουν στην επιφάνεια οι αληθινές αιτίες άγχους του καθενός, που κρύβονται συνήθως πίσω από τις φαινομενικές αιτίες που οι περισσότεροι αναγνωρίζουν.

Σε πιο απλά ελληνικά, συνήθως αποδίδουμε το άγχος σε λάθος αιτίες, γι’ αυτό και δεν μπορούμε να το καταπολεμήσουμε. Ξέροντας όμως τι σου προκαλεί άγχος, μπορείς να το αποφεύγεις ή να το μειώνεις όταν σου συμβαίνει. Αν από την άλλη είσαι σε άγνοια, τότε βιώνεις το άγχος σαν μια εξωτερική απειλή που έρχεται και σε “χτυπάει” ξαφνικά, ενώ στην πραγματικότητα προκαλείται μέσα σου.

Οι πιο βασικές αιτίες άγχους συνοψίζονται στις 5 κύριες που θα γνωρίσουμε σε βάθος, κάθε μέρα και από μία και θα δείτε ταυτόχρονα πώς όλες δένουν μεταξύ τους σχηματίζοντας ένα κουβάρι μέσα μας, κάνοντάς μας να νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να το διαχειριστούμε.

Φυσικά και μπορούμε αν ξέρουμε να αναγνωρίζουμε τις αιτίες του, που είναι ταυτόχρονα και η λύση του προβλήματός μας.

Πάψτε να αντιμετωπίζετε το άγχος σαν αόρατο εχθρό. Κάντε τον ορατό και νικήστε τον, μια για πάντα. Δηλώστε συμμετοχή στο 5day challenge. Το Believe in You προσφέρει το 5ήμερο εκπαιδευτικό πρόγραμμα στη συμβολική τιμή των 50 ευρώ, για να είναι προσιτό για όλους.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

- Παρουσιάσεις

- Ασκήσεις

- Διαδραστική συζήτηση

- Group coaching

- Bίντεο των συναντήσεων για επανάληψη

Τί θα αποκομίσετε από το πρόγραμμα

- Θα αναγνωρίσετε τις δικές σας αιτίες άγχους και από κρυφές θα γίνουν φανερές.

- Θα αποκομίσετε πρακτικά εργαλεία για την αντιμετώπιση του άγχους με άμεσα οφέλη.

- Θα γνωρίσετε σε βάθος τον εαυτό σας.

- Θα ανακαλύψετε αν είστε όντως αγχώδης ή αν είναι μια λάθος “ταμπέλα” που έχετε βάλει στον εαυτό σας.

- Θα μπορείτε να προλαμβάνετε το άγχος και να μειώνετε την επίδρασή του.

- Θα μάθετε να το μειώνετε τη στιγμή που συμβαίνει, ελέγχοντας τις αντιδράσεις στο σώμα σας.

Σε ποιούς απευθύνεται;

Σε όλους. Το άγχος είναι κάτι που αφορά όλους μας, καθώς δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν βιώνει άγχος. Ανεξαρτήτως ηλικίας, background και επαγγέλματος, οποιοσδήποτε θα ωφεληθεί από το 5day challenge, καθώς θα εντοπίσει τις αιτίες άγχους που τον αφορούν.

Η γνώση είναι δύναμη και ειδικά η γνώση για τον εαυτό μας, μπορεί να αποβεί σωτήρια για την υγεία μας. Το να ξέρεις ποιές καταστάσεις και συνθήκες είναι αυτές που πυροδοτούν το άγχος σου, είναι αυτό που σου επιτρέπει να το προλαμβάνεις και να το ελέγχεις.

Γιατί η αλήθεια είναι ότι κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στις ίδιες καταστάσεις. Π.χ. δύο άνθρωποι βιώνουν ταυτόχρονα σεισμό. Ο ένας παραμένει ήρεμος σαν να μην τρέχει τίποτα και ο άλλος παθαίνει πανικό. Τι είναι αυτό που προκαλεί επομένως το άγχος; Σίγουρα όχι το γεγονός, άρα όχι ο σεισμός.

Στο 5day challenge θα αποκτήσετε ξεκάθαρη εικόνα του πώς και γιατί προκαλείται το άγχος στο μυαλό σας, το οποίο είναι εφόδιο για όλη σας τη ζωή.

Η καλύτερη θεραπεία είναι πάντα η πρόληψη και αυτό αποδεικνύεται ιδιαίτερα σε σχέση με το άγχος. Προτού το άγχος μετατραπεί σε αγχώδη διαταραχή, κρίση πανικού ή κατάθλιψη, μάθετε να το αντιμετωπίζετε και να το διατηρείτε σε θετικό επίπεδο, δημιουργικού stress.

Ραντεβού στο 5day challenge που θα υλοποιηθεί από Δευτέρα 22 έως και Παρασκευή 26 Μαΐου και ώρες 19:45-20:45, μέσω Zoom. Προλάβετε να κατοχυρώσετε τη θέση σας.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε στα τηλέφωνα 2106128281 και 6974781051 ή στο email: info@believeinyou.gr

Αφού κάνετε την πληρωμή, θα λάβετε την ημέρα του σεμιναρίου στο email σας το Zoom link όπου θα μπορέσετε να το παρακολουθήσετε.